Du lernst: Entspannung und Körperwahrnehmung im stressigen Berufsalltag
In dieser Podcast-Episode zeigt dir Arno Fischbacher seine persönlichen Methoden zur Stressbewältigung und Körperwahrnehmung, die er über die Jahrzehnte hinweg als Schauspieler und auch professioneller Stimmcoach entwickelt hat. Du wirst verstehen, warum Bewegung ein Schlüssel zur Entspannung und Präsenz ist. Anhand einer Anekdote aus seiner Zeit als Schauspieler illustriert er, wie körperliche Ermüdung paradoxerweise zu besserer Bühnenpräsenz führen kann.
Hier sind drei praktische Tipps für mehr Körperbewusstsein, die du von ihm lernen wirst:
1. **Bewegte Pausen**: Arno empfiehlt regelmäßige Spaziergänge während der Arbeitstage, um den Kopf freizubekommen.
2. **Sinnenschärfung**: Achte während des Gehens auf deine Sinne – das bewusste Wahrnehmen jedes Schrittes sowie das Hören auf Umgebungsgeräusche können helfen, den Moment präsenter zu erleben.
3. **Stabilitätstraining**: Durch Übungen auf einem Balance Board oder dem SensoPro Gerät wird nicht nur deine Muskulatur gestärkt, sondern auch eine bessere Körperspannung erreicht.
Zudem sprechen wir über Musik als Stimulanz beim Arbeiten und über Naturerlebnisse als entspannende Momente im Alltag.
Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du im stressigen Berufsalltag nach effektiven Strategien suchst, um Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren und deine Kommunikationsfähigkeit durch bewussten Einsatz deiner Stimme zu verbessern.