Stimme wirkt! Der Stimmtraining-Podcast mit Arno Fischbacher

Nie wieder Angst, rot zu werden. Folge 355

Episode Summary

In dieser Folge des Podcasts "Stimme wirkt" lernst du mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier über ein weit verbreitetes Phänomen zu sprechen, das viele Menschen kennen: das Rotwerden in stressigen oder peinlichen Situationen. Besonders bei hellhäutigen Personen ist dieses Erröten deutlich sichtbar und kann zu Schamgefühlen führen.

Episode Notes

In dieser Folge des Podcasts "Stimme wirkt" lernst du mit Arno Fischbacher und Andreas Giermaier über ein weit verbreitetes Phänomen zu sprechen, das viele Menschen kennen: das Rotwerden in stressigen oder peinlichen Situationen. Besonders bei hellhäutigen Personen ist dieses Erröten deutlich sichtbar und kann zu Schamgefühlen führen.

Arno ist nicht nur ein erfahrener Stimmcoach, sondern war viele Jahre im Theater tätig. Er gibt dir Einblicke in seine Praxis und bietet konkrete Strategien an, wie du mit dem ungewollten Erröten umgehen kannst:

• Schaffe Bewusstsein: Erkenne deine eigenen Reaktionen auf das Rotwerden.
• Reflexion: Überlege dir, ob die Aufmerksamkeit der anderen wirklich so stark auf dir liegt oder ob es eher eine eigene Projektion ist.
• Vorbereitung: Bereite dich mental auf mögliche Stresssituationen vor.
• Ressourcenorientierung: Betrachte Empfindsamkeit als Stärke statt als Schwäche.

Arno empfiehlt außerdem praktische Übungen zur Selbstführung:

• Aktiviere deine Körperwahrnehmung.
• Löse Spannungen (z.B. durch bewusste Veränderung deiner Sitzposition).
• Nutze Atemübungen zur Aktivierung des Parasympathikus.

Die Episode zeigt auch den Mehrwert von Achtsamkeitstraining im Umgang mit starken Emotionen sowie die Bedeutung einer positiven Umdeutung vermeintlicher Schwächen.